Hittegolf! Enkele tips om je te beschermen

We spreken van een hittegolf als de gemiddelde minimumtemperatuur hoger is dan 18°C en de gemiddelde maximumtemperatuur hoger is dan 30°C voor drie opeenvolgende dagen. Deze warmte kan veel lichamelijke problemen veroorzaken: een zonnesteek, uitputting, een beroerte …

Hoe kan je je voorbereiden op een hittegolf?

  • Drink voldoende (1 l à 1½ l per dag).
  • Informeer je bij je arts naar de risico’s voor jouw gezondheid, als je een risicopersoon bent, bv. hartpatiënt …
  • Als je geneesmiddelen neemt, informeer dan bij je arts of apotheker of ze een negatieve invloed kunnen hebben op je gezondheid tijdens een warme periode.
  • Ga eventueel naar koele plaatsen (bos, park …) of locaties met airconditioning die je verfrissing kunnen bieden, zoals een winkelcentrum, zwembad, bioscoop …

Tijdens de hittegolf

  • Wacht niet tot je dorst hebt om te drinken en drink meer dan normaal (mineraalwater, fruitsap, kruidenthee ….). Vermijd alcohol, koffie en zoete dranken.
  • Als je lang in de wagen moet zitten, neem dan zeker drank mee (voor het geval er file is).
  • Blijf zoveel mogelijk binnen op de warmste momenten van de dag.
  • Sluit de ramen en gordijnen van de gevels waar de zon op staat. Open ze pas wanneer de grootste warmte voorbij is.
  • Beperk fysieke inspanningen. Als dit niet kan, pauzeer dan regelmatig en drink voldoende.
  • Draag lichte kledij (in katoen) in een lichte kleur.
  • Bescherm je huid tegen de zon: gebruik zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor.
  • Als je last hebt van krampen, hoge koorts, hoofdpijn of flauwte, raadpleeg dan je huisarts.
  • Laat geen mensen of dieren achter in een geparkeerd voertuig.

Na de hittegolf

  • Raadpleeg je arts als je je slecht blijft voelen.
  • Blijf voldoende drinken (mineraalwater, fruitsap, kruidenthee ….).
  • Rust voldoende.

Zeen is a next generation WordPress theme. It’s powerful, beautifully designed and comes with everything you need to engage your visitors and increase conversions.

X